「射精すると筋肉が減る」 これは間違いなく都市伝説だと思ってます。 自然と作られてるんだから自分で出さなければ勝手に出ちゃうし。笑 個人的に気になるのは、筋トレ前のオナニーやセックスです。 射精ってスッキリしますが、エネルギー結構使うって言わ…

”hmbは筋肉を成長させるのに特化している” らしいので、気になってました。 当然、一部に特化することで他をカバーできないので、 体のどこかにプロテイン（たんぱく質）が足りなくなりやすいかもしれない。 気になるようだったら、間食としてプロテインを飲…