ビッグ3の5×5をやり始め、楽しくなっています。 スクワットが16週プランの重量変化型の5×5。 デッドリフトが、重量一定で65→75→85→60％の4週サイクルの5×5。 そして、一番サイズアップしたい、そして体力的に楽なベンチプレスは、8割法の5×5。 MAXの80％で5×…