筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

2017-08-25から1日間の記事一覧

脚の日 スクワット&デッドリフト5×5法 2回目

kintorechan.hatenablog.com 5回ってのがちょうどいいですね。 前回、内転筋・大殿筋・ハムストリングスにかなり効きました。 今回は前回よりも重量が増えるので気合をいれる必要があります。 スクワット 50→55→60→65→70 各5回 これ、5セット目がやばいやつ…