胸の日、大胸筋を筋肥大させるためのメニュー。 スクワットや床引きデッドリフトと同じように5×5法で漸進性過負荷原則にのっとり、じわじわ負荷を上げていく方法を取ろうと最初は計画していたけど、 こないだ62.5kgを5発挙げてみて思った。 これ潰れてもいい…