筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

2017-08-29から1日間の記事一覧

筋トレ時以外で粉飴飲むと頭ぼーっとするね

粉飴はカロリー稼ぎに便利ーってことで、プロテイン飲む時いつも混ぜてるんですがやっぱりGI値MAXだから、頭ぼーっとするね。 筋トレ中、筋トレ後なら良いと言われてるし、実際すぐ使われるし、そんなに気にならない。 白米300g食べる場合、炭水化物120gくら…