自宅でマイペースでありながら、時短で濃い筋トレが出来る可変式ダンベル最高や。 可変式ベンチもマジ便利。 てことで、ジム行くのがめんどくさくなってます。笑 脚の日だけはジム行くけど！ さあ今日は背中をやってみようと思います。 楽しみなのは、「ワン…

昨日は胸トレ。 ディーサンが動画で紹介していた角度変え2セットずつダンベルベンチ。（名前は勝手につけてみた） インクライン3種 20kg 各2セットずつ フラットに近づくにつれて重量アップ。 3種目で22kg。 なかなかキツイ。 フラットも22kg。キツイ。 デク…