筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

2017-11-16から1日間の記事一覧

肩トレ可変式ダンベル編 2

肩トレや腕トレこそ自宅でダンベルでねちねちと鍛えたい部位だ。 先週の水曜日、可変式ダンベルが届いて、真っ先に肩トレをした。 ショルダープレス13kg 10~12回 5セット サイドレイズ9kg 10~12回 5セット めっちゃ効いた! 今日はどうしようか。 ショルダ…