2017-12-25から1日間の記事一覧

最近のお気に入りの種目は「ダンベルプルオーバー」

背中トレ

ダンベルプルオーバーをガッツリやったら、三頭筋がめっちゃ筋肉痛になった。プレスダウンでは筋肉痛になりにくい部位なので、これは長頭だ！。もちろん、大円筋あたりも筋肉痛になったので効いてはいる。背中は、広がりを生むトレーニングを中心にしてい…