筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

2018-02-19から1日間の記事一覧

大胸筋の筋肉痛が心地いい件w

肋間筋損傷がぶり返さないよう9kgという低重量でダンベルプレスを敢行。 フラット 9kg 20回 3セット インクライン 9kg 20回 3セット という軽いメニューを、爆発的挙上&ネガティブを意識しながらも痛みが出ないように慎重に行った。 そしたら翌日にガツンと…