2018-10-30から1日間の記事一覧
ブリッジSTEP1、上級クリアしたので次へ。 STEP2は、ストレートブリッジ。 上級は、40回3セット。 (初級10×1、中級20×2) 初期STEPだからと侮れないのは、STEP1で体験済み! 1回1回しっかりやるとかなり効く! これ、脊柱起立筋だけじゃなくて肩にもバチバ…
ブリッジSTEP1、上級クリアしたので次へ。 STEP2は、ストレートブリッジ。 上級は、40回3セット。 (初級10×1、中級20×2) 初期STEPだからと侮れないのは、STEP1で体験済み! 1回1回しっかりやるとかなり効く! これ、脊柱起立筋だけじゃなくて肩にもバチバ…