筋トレ歴1年男のトレ日記

日々のトレ内容をメモってします!

痛み

【肩痛、首こり】 首から肩甲骨にかけての筋がピキッとなる

僧帽筋の右側んとこの筋が痛い。 アーノルドプレスの重量設定が微妙で三角筋よりも僧帽筋に効いてしまっていたのかな?と予想。 首を下に向けると、首から肩甲骨の方にかけての筋がピキッとなる。 どっちも痛いが右の方が痛みが強い。寝違えみたいな痛み。 …

筋トレ時の頭痛は僧帽筋が関わってるかも

昨日は、肩と脚の日。 まずはお気に入りのアーノルドプレスから。 アーノルドプレスは、三角筋と僧帽筋にいい感じに効くからとても好きな種目。 ただ、回数が限界に近づいてくると頭痛の足音が聞こえてくる。 懸垂の時の激しい頭痛は無かったけど、頭痛来る…