Tシャツが似合う大胸筋目指してジャーマンボリュームトレーニング
YouTuberのディーサンがやっているというジャーマンボリュームトレーニングの胸トレ。
以前の記事でどういう風に進めていくべきか？ってのを書きました。
ジャーマンボリューム胸トレーニング 1回目の感想
先週、1回目をやりました。
45kg×10で10セットだったんですが、8セット目くらいの9回目くらいで潰れました。笑
インターバル長くして、残りセットは8回で何とかやりました。
いやー重量変えずに10セットは良いですね！
2回目の重量は？
今回は、2回目ってことで、
7レップス×8セット
7レップスだと48～50kgくらいかなあと思うけど、分からないので実際に挙げつつ探っていきたいと思います！
