大胸筋ジャーマンボリュームトレーニング3回目
3回目は、5レップ6セット。
前回の7レップが50kgで行けたから55kgで挑戦。
何とか出来た。
ちょっとずつだけど成長している感じがするし、胸板も確実に厚くなってきてる！
ジャーマンボリュームトレーニングの効果もあるけど、やっぱりHMBサプリの効果もかなり大きいと感じてる。
やっぱ、色々と試してみるもんだなー（＾ν＾）
次回（4回目）は、1週目と同じ重量で10レップ3セット。
かなり楽ですね！
1回目は45kgだったので、10レップ3セット。
物足りないだろうなー。笑
二頭筋と三頭筋をみっちりやろうかな。
