GVT(ジャーマンボリュームトレーニング)ってそれだけなの?
こないだGVTの4回目でした。
ベンチプレス45kg10回を3セット。
流石にこの重量と回数とセット数は、楽勝です。
ここで思うのが、これでやめるべきなの?
って部分。
せっかくジム行ったんだから、というノリで
- インクラインベンチプレス
- インクラインダンベルカール
- コンセントレーションカール
をしました。
ベンチプレスの上乗せじゃなきゃいいかなーって感じで。
こういう時にトレーナーがいると強いなーと思います。
でも自分で探り探りやる方が楽しいし、得るものも多いから好きなんですよね。
まあ基本は、GVTメインに筋トレ内容を組み立てて、余力でインクラインベンチプレスやらアームカールをするのがベターかなと思っとります!