肩トレはアーノルドプレスが効く!いいね
立体感のある肩を求めて!
ってことで最近は肩トレもしっかりやっています。
主に脚の日に組み込んでいます。
脚からやると疲れて肩トレが微妙になるので先にやっています。
お気に入りなのが、アーノルドプレス。
かの有名なアーノルド・シュワルツェネッガーさんが好んでいたトレ。
だけあって、いい具合に効きますね!
肩周りの細かい筋肉にも効いてる感じで、筋肉痛しっかり来ます。
肩トレはアーノルドプレスがあるので、ダンベルのみでも完結するのが良いです。
アーノルドプレスをひたすらやって、サイドレイズ。
よし、今日は脚・肩デーだ。