筋トレ歴1年男のトレ日記

日々のトレ内容をメモってします!

肩トレはアーノルドプレスが効く!いいね

立体感のある肩を求めて!

ってことで最近は肩トレもしっかりやっています。

 

主に脚の日に組み込んでいます。

脚からやると疲れて肩トレが微妙になるので先にやっています。

 

お気に入りなのが、アーノルドプレス。

かの有名なアーノルド・シュワルツェネッガーさんが好んでいたトレ。

 

だけあって、いい具合に効きますね!

肩周りの細かい筋肉にも効いてる感じで、筋肉痛しっかり来ます。

 

肩トレはアーノルドプレスがあるので、ダンベルのみでも完結するのが良いです。

アーノルドプレスをひたすらやって、サイドレイズ。

 

よし、今日は脚・肩デーだ。