ベンチプレスGVT2-3 胃もたれを吹き飛ばして
体はいい感じに回復してきてる。
けれども、脚トレできる体力じゃないからベンチ！
GVT2-3ってことで、
55kg 5レップス 6セットで行こうと思う。
今日は胸だけ。二頭筋も三頭筋もやらないでおこう。
ベンチプレスGVT2-3 感想
ウォームアップをして、1セット目55kgでやったら意外ともっと行けそうな感触。
試しに60kgまで上げたら、5レップス出来た。
なので、残りの5セットは60kgでそのままやりきった。
55kg 5回 1セット
60kg 5回 5セット
その後、インクラインダンベルプレスを20kgずつでやったら重い！
コントロールしきれないので、15kgずつに変更。
インクラインベンチを1段階ずつ落としながら、10～12回で計5セット。
ディーサンが動画で紹介していた方法。
これでお終いにしておいた。
胃もたれを吹き飛ばすことは出来た！
