5×5法でビッグ3やる!
この記事(ベンチプレス100kg目指してみようと思う - 筋トレ歴1年男のトレ日記)で、Shoさんの推奨するプログラムやってみようと思ったけど、
よくよく見たら、1日に全部やるトレーニング内容じゃん!
って気づいて、都合よくピックアップしてたわw
となりました。
個人的に、部位を分けて行う方が集中力が発揮できるし、何よりそっちの方が好きなのでちょっと採用は見送りですね。
それに、結構な時間かかると思うのでホームジム持ちじゃないとキビシイかもね。
ってことで、5×5法で行く!
発展的GVTもいいけど、ややこしくなって来たからシンプルなやつをやってみます。
ベンチもそうだけど、デッドリフトとスクワットも5×5でやってみよう。