筋トレ歴1年男のトレ日記

日々のトレ内容をメモってします!

筋トレ時以外で粉飴飲むと頭ぼーっとするね

粉飴はカロリー稼ぎに便利ーってことで、プロテイン飲む時いつも混ぜてるんですがやっぱりGI値MAXだから、頭ぼーっとするね。

 

筋トレ中、筋トレ後なら良いと言われてるし、実際すぐ使われるし、そんなに気にならない。

 

白米300g食べる場合、炭水化物120gくらい。GI値が80くらい。

それをペロッと食べることを考えたら、筋トレ時以外に粉飴100gを水に溶かして飲むのも似たようなもんじゃなかろうか?

 

ただ、シーンは選びたい。

仕事と仕事の合間に高GIはツライ。

 

そうじゃなくても血糖値ガーン上がって、インスリン出てストーン下がることによる頭ぼーっと感は不快だ。

 

となると、毎日何かしらのトレーニングをすればいいじゃないか。

簡単じゃないか。

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まあ、運動をする場合、消費カロリーが増えるからその分多めに取らねばならぬけども!