筋トレ時以外で粉飴飲むと頭ぼーっとするね
粉飴はカロリー稼ぎに便利ーってことで、プロテイン飲む時いつも混ぜてるんですがやっぱりGI値MAXだから、頭ぼーっとするね。
筋トレ中、筋トレ後なら良いと言われてるし、実際すぐ使われるし、そんなに気にならない。
白米300g食べる場合、炭水化物120gくらい。GI値が80くらい。
それをペロッと食べることを考えたら、筋トレ時以外に粉飴100gを水に溶かして飲むのも似たようなもんじゃなかろうか？
ただ、シーンは選びたい。
仕事と仕事の合間に高GIはツライ。
そうじゃなくても血糖値ガーン上がって、インスリン出てストーン下がることによる頭ぼーっと感は不快だ。
となると、毎日何かしらのトレーニングをすればいいじゃないか。
簡単じゃないか。
まあ、運動をする場合、消費カロリーが増えるからその分多めに取らねばならぬけども！
