【肩痛、首こり】 首から肩甲骨にかけての筋がピキッとなる

僧帽筋の右側んとこの筋が痛い。

アーノルドプレスの重量設定が微妙で三角筋よりも僧帽筋に効いてしまっていたのかな？と予想。

首を下に向けると、首から肩甲骨の方にかけての筋がピキッとなる。

どっちも痛いが右の方が痛みが強い。寝違えみたいな痛み。

しばらくは肩トレの重量はグッと落として、三角筋だけで挙げられるくらいにしよう。

チューブ肩トレでいいかもな。

先日の脚トレがしっかり効いてて脚のダル重具合が心地いい。

今日は胸トレでベンチプレス。