大胸筋よわいわー俺。
一応成長してるけど、弱いと感じる。
60kg8回が2セット続けて出来た。
前回までは2セット目は7回でもう無理ってなってた。
亀の歩みでも進んでるのは確かだから焦らず、決めたメニューをこなしていこう。
ダンベルフライ、いい
最近ダンベルフライがお気に入りになりつつある。
重量は扱えないけど、大胸筋のストレッチ感がすごいし、大胸筋を縮めて挙げる感覚も分かりやすい。
8kgくらいでグーッとじっくり確かめながらやるのがいい感じ。
重たいのでやると三角筋のフロントを傷めそうな恐怖がある。
