筋トレ歴1年男のトレ日記

日々のトレ内容をメモってします!

大胸筋が弱ええ

大胸筋よわいわー俺。

一応成長してるけど、弱いと感じる。

 

60kg8回が2セット続けて出来た。

前回までは2セット目は7回でもう無理ってなってた。

 

亀の歩みでも進んでるのは確かだから焦らず、決めたメニューをこなしていこう。

 

ダンベルフライ、いい

最近ダンベルフライがお気に入りになりつつある。

重量は扱えないけど、大胸筋のストレッチ感がすごいし、大胸筋を縮めて挙げる感覚も分かりやすい。

8kgくらいでグーッとじっくり確かめながらやるのがいい感じ。

 

重たいのでやると三角筋のフロントを傷めそうな恐怖がある。