ベンチプレスで肩を痛めないための手幅
過去にベンチプレス（スミスマシン）で肩を痛めたことがあります。
ウォーミングアップ不足
手幅が適切じゃなかった（狭かったのかな？たしか）
それから気をつけているので、ベンチプレスで追い込んでも肩が痛むことは無いです。
とは言え、油断は大敵なので、定期的にSho Fittnessさんの動画で確認しています。
この素晴らしい動画で紹介されている手幅の確認法で行くと、
肩峰間の距離 × 1.5 ＝ 適切な手幅
になります。
自分の場合は、肩峰の長さが45cmだったので、67.5cmが手幅。
ちょっと普段の手幅と確認し直してみよう。
