大胸筋DAY メンズバストアップ2
脚トレやろうと思ったんだけど、寝違えて僧帽筋痛い！
てことで、筋肉痛がすっかり回復してる大胸筋を鍛えよう。
前回MAX測定したら、75kgが挙がらなかったｗ（スタッフさんに補助お願いした）
72.5kgに落としたら2レップできた。重さ慣れ？
まあ72.5kgが2回挙がったので軽くテンション挙がったし、何だかんだいって伸びてきてるからオッケーオッケー！
ダンベルフライ
5kg 20回
10kg 12回 2セット
ベンチプレス 5×5
前回60kg5×5が無事出来たので、62.5kgにして挑戦。
62.5kg 5回 5セット
インクラインダンベルベンチ
20kg 3セット
チェストプレス
しっかり効かせる意識で追い込む
何だかんだでチェストプレスは良い！
プレスダウン
37kgで3セットやりたいところだが、肘に負担かかってる感が否めない。
32kgできっちり効かせるほうがいいかな。
トライセップスキックバックは今ひとつだったので却下ｗ
でも、右の三頭筋が弱いから右だけやろうかな。
10回 2セットくらい。
脚トレは日曜日！
