脚トレ（フルスクワット、床引きデッドリフト）5×5 8週目

脚トレ8週目ーー！

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こないだは90kgの床引きDL 5×5がキツかった。

フルスクワットは1セット目だし、重量もまだそこまで重くないせいか、そんなにキツくつらくないけど、床引きデッドはきついｗ

今週は重量軽いので楽！

フルスクワット 5×5

60→65→70→75→80kg

80kgの新境地。

気合い入れてGOだ。

床引きデッドリフト 5×5

65kgで5×5。

今がMAX105kg計算の65％→75％→85％→60％

来週からは、MAX110kg計算になるから、

「71.5kg→82.5kg→93.5kg→66kg」となる。

また相変わらず数字がハンパなので、弄って

「72.5kg→82.5kg→92.5kg→67.5kg」にする。

3週目が下がってしまっているが、まあ細けえこたあキニスンナ的な感じでｗ

レッグプレス

8～12レップスを5セット！

重量にはこだわらず、可動域は広めで！