昨日は胸トレ。
ディーサンが動画で紹介していた角度変え2セットずつダンベルベンチ。（名前は勝手につけてみた）
インクライン3種 20kg 各2セットずつ
フラットに近づくにつれて重量アップ。
3種目で22kg。
なかなかキツイ。
フラットも22kg。キツイ。
デクラインダンベルプレスはこれまで未経験だったので15kgで恐る恐るやってみた。
プレス自体は問題ないけど、起き上がる時がしんどい。
以上、合計10セットを昨日したのだが、翌朝バキッと筋肉痛になっていた。
違う刺激＆一部位特化型トレだから効くね！
今日は背中！
時間にとらわれずに筋トレできるって最高！
