Twitterなんかでも、山本義徳さんのこの書籍が話題。
キンドルのみ。
この記事↓を書く前にYouTubeで山本義徳さんのセミナー動画を見たけど、マジ勉強になる。
kintorechan.hatenablog.com
ちょっと買ってみて読んでみよう。
あ、そうそう。
最近、肩が痛いのでダンベルプレスは重量攻めることが減っていて、中重量ハイレップがメイン。
それでも大胸筋がいい感じに肥大してるから有効ですね!
ただ、重たいのをぐおーって挙げたいのも正直なところだから、重量も扱いつつマンネリならないように攻めたい。