2日休んだのでガツッと筋トレしてきた！ 内容は、 ・インクラインベンチプレス 計8セット 37kg 20回、18回、16回、15回、12回 34.5kg 16回、14回、12回 ・ベンチプレス 計5セット 32kg 20回、20回、18回、16回、15回 ・チェストプレス 計8セット 41kg 7回 36…

5月14日は結局何も筋トレしなかった。笑 そのおかげで、筋肉痛がほぼほぼ無いっていう状態！ やっぱり、ON-OFFをキッチリ分けるのは大事だ！ よっしゃ！今日は胸の日。 正直、胸板を一番優先的に鍛えたいんだけど、意外に筋肉痛が抜けなくて週イチになってし…