筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

2017-06-01から1日間の記事一覧

トップサイドデッドリフトデイ

昨日はトップサイドデッドリフトで背中を鍛錬! トップサイドデッドリフト=ハーフデッドリフトだから、 背中の上の方(僧帽筋上部中部)にめちゃ効いた。 三角筋の後部にもちょっと効くのがいいね。 重たい重量でやると、腰がピキるので100kgちょい。 15~2…