何か最近、月曜日は脚＆肩みたいになってきてます。 マシンだとやりやすくていいですね～！ レッグプレスはフルレンジでやると膝が痛くなるので、 ハーフレンジで重めでやってますが、効きますね！ YouTubeのぷろたんさんとよくコラボしているJINさん、 彼の…