色々調べて勉強してみた結果の条件。 寝具関係は自由でいいと思う。 お腹の中を軽くしておく 個人的にコレが最重要です。 睡眠の質の50％以上はコレなんじゃないかってくらい個人的にはデカイですね。 睡眠の目的はなんだ？って考えた時、睡眠欲求を満たすも…

ジャーマンボリュームトレーニングを取り入れ、大胸筋をデカくしたいなーと。 YouTuberのディーサンが胸トレは、ジャーマンボリュームトレーニングで作ったと言っていたので、高重量を追わなくてもええんや！ってことでチャレンジしようかなと！ ジャーマン…