2017-07-31から1日間の記事一覧
胸トレのGVT(ジャーマンボリュームトレーニング)。 進め方は、山本義徳さんの方法論を参考にしています。 その記事:ジャーマンボリュームトレーニングのポイントとコツ - 筋トレ歴1年男のトレ日記 5週目は、1週目と同じ回数とセット数だけど重量が2.5%増…
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