筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

2017-07-31から1日間の記事一覧

GVT胸トレ2巡目 1回目

胸トレのGVT(ジャーマンボリュームトレーニング)。 進め方は、山本義徳さんの方法論を参考にしています。 その記事:ジャーマンボリュームトレーニングのポイントとコツ - 筋トレ歴1年男のトレ日記 5週目は、1週目と同じ回数とセット数だけど重量が2.5%増…