ベンチプレス100kgのために食事を管理しはじめました。 実際やってみて思うのが、「最初が大変だけど、楽しい」です。 「大体、この食事でこのくらい」っていうテンプレが出来てしまえば楽勝。 あとは、調整が出来ますので、外食の日も安心ですね。 リーンバ…