2017-08-20から1日間の記事一覧
今までは、 大胸筋、二頭筋、三頭筋 背中 肩、脚 だったけど、 大胸筋、二頭筋、三頭筋 懸垂(ジム行かずにできる) 肩、スクワット、床引きデットリフト になった。 5×5を導入してみて、かなり感触がいいのでルーティンごと変えた。 結果、ジムに行く回数は…
今までは、 大胸筋、二頭筋、三頭筋 背中 肩、脚 だったけど、 大胸筋、二頭筋、三頭筋 懸垂(ジム行かずにできる) 肩、スクワット、床引きデットリフト になった。 5×5を導入してみて、かなり感触がいいのでルーティンごと変えた。 結果、ジムに行く回数は…