脚肩の日。 3週目は記事。 脚肩のメニュー 5×5 フルスクワット 床引きデッドリフト - 筋トレ歴1年男のトレ日記 今回はアーノルドプレスじゃなく、ショルダープレスにする。 理由は僧帽筋に刺激が逃げてる感が強くなってきたため。 15kgから10kgに落としてア…