筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

2017-09-23から1日間の記事一覧

脚トレ(フルスクワット、床引きデッドリフト)5×5 6週目

今日は脚のみの日。 肩は月曜日に背中と一緒にやった。 フルスクワット 16週5×5の6週目。 先週より重量は低い。 50 55 60 65 70kg 各5回ずつ 床引きデッドリフト MAX105kg計算で、70kg→80kg→90kg→65kg 5週目が70kgだったので、今回は80kg。 スタンスは、コン…

大事なことはいつもシンプル、地味で味気ないけど

対談の一幕にこそ重要なエッセンスがあるなあ。16:20あたりから youtu.be カネキンさんもショウさんも、ベースとなってる考えは同じなんだなー。 効かせるのは大事だけど、ビッグ3で重量を追ってPDCA回して体の下地が出来てく。 けれども色んな種目やりたく…