脊柱起立筋もバッチリ回復したので背中を中心に鍛えるデイ! 前回 kintorechan.hatenablog.com ショルダープレス(スミスマシン) 前回「42kg 8回 3セット」で攻めたので、今回は10回3セットで。 アップと追い込みは27kg。 インクラインダンベルカール めち…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。