最近ジム行く頻度が増えてきてるから、いよいよ自宅にベンチとダンベル用意したくなってきた。 スクワット、デッドリフト、マシン系はジムでやるとして、 ダンベルベンチ インクライン系 肩トレ 腕トレ ワンハンドダンベルロウ このあたりは自宅で十分になる…

最近は、脚トレは日曜日の恒例みたいになっています。 5×5だから筋力アップ的なトレだから、週1で十分。 どちらかと言うと、脚トレという山があるからこそ、胸トレが楽しかったりする。 んで、昨日、大胸筋がかなり筋肉痛だったのだけど、モヤモヤしたので脚…