昨日の背中トレ、いい感じに効いてて背中が筋肉痛。 前腕の筋肉痛がスゴイ。 うーん、ダンベルトレは一味違うな。 疲れが溜まってる感が否めないので、今日は重量を追うよりはハイレップでパンプアップデーにしようと思う。 ダンベルフライ ウォームアップの…