筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

2017-11-20から1日間の記事一覧

脚トレ16週終わってからの計画

16週終わったら脚トレは家でやろうと思う。 ダンベル持ってプリエスクワット 10~12回 5セット とかやれば十分効くと踏んでいる。 ジムに行くときは、やっぱり”ジムでしか出来ないこと”をしたい。 バーベルスクワットもそうなんだけど、どっちかといったら …

脚トレ5×5 14週目

週に1度のジムの日。 寒いから行きたくないけど、脚の日は修行。 フルスクワット 5×5 70→75→80→85→90kg 90kgの大台だ。 気合い入れてGOだ。 床引きデッドリフト 5×5 今のサイクルが、 75kg→85kg→95kg→70kg で、先週が75kgだから、今日は85kg。 レッグプレス …