2018-01-19から1日間の記事一覧

私の筋トレの質を向上させた1冊の本

気づき、学び

咳もおさまり、脇腹の負傷も治ってきたので上半身の筋トレを再開！昨日一昨日は、まだちょっと傷んでいたので肩トレ。今日は痛みもなく、いい感じの筋トレが出来そうなので、胸トレを！山本義徳さんの「筋肥大・筋力向上のプログラミング」を読んでからセ…