ブリッジSTEP1、上級クリアしたので次へ。 STEP2は、ストレートブリッジ。 上級は、40回3セット。 （初級10×1、中級20×2） 初期STEPだからと侮れないのは、STEP1で体験済み！ 1回1回しっかりやるとかなり効く！ これ、脊柱起立筋だけじゃなくて肩にもバチバ…