上腕三頭筋のトレをダンベルでやると肘が痛むので、もっぱらジムのラットマシンでプレスダウンをしていました。 けれども今日、家でいい感じにディップスできる場所を見つけました。 まあ、窓枠なんですが。笑 部屋と廊下の間の窓なんですが、サッシの凸凹も…

肩と腕は、別々の日に鍛えていたけど、ちょっと合わせてみることに。 そうすれば、それぞれ週に2回鍛えられるので成長スピードも早まるだろう。 合わせる分、長時間になるのはイヤなので、濃度が薄まるのは仕方ないな。 その分、丁寧な内容にしたい。 トレー…

今日は腕トレ。 自宅トレのメリットは、腕だけの日が作れるところ。 腕トレだけのためにジムに行くとか面倒ったらありゃしない。 それこそボディービルダーやで。 でも家なら面倒くさいことは無い！最高！ いつもは筋トレ前にブログ書くけど今日は事後。 イ…