GVT胸トレ2巡目 1回目

胸トレのGVT（ジャーマンボリュームトレーニング）。

進め方は、山本義徳さんの方法論を参考にしています。

その記事：ジャーマンボリュームトレーニングのポイントとコツ - 筋トレ歴1年男のトレ日記

5週目は、1週目と同じ回数とセット数だけど重量が2.5％増になる。

だから5周目というよりは、2巡目の1回目とした方がしっくり来るのでそうする。

2-1と表記しても分かりやすい（自分が）

さて、2-1は1-1で扱った重量の2.5％増。

1-1では、45kgだったから、その2.5％は、1.125kg。

つまり、46.125kg。。。

細かいっ！！

面倒だから、45kg状態に1.25kgのプレートを左右に1つずつつけて、計2.5kg増でいいかな。

0.625kgのプレートなんてないしねｗ

ってことで、2-1は

47.5kg×10を10セット！！

やってやるぜい！