メンズバストアップ8 大胸筋DAY
月曜日以来の胸トレ。
前回:大胸筋DAY メンズバストアップ6 - 筋トレ歴1年男のトレ日記
水曜日の筋トレ時に、労作性頭痛も出なかった。
なので、安心して取り組もう!
ダンベルフライ
いつものオープニングメニュー。
肩への負担があるので5kg20回5セットやっているが、いい感じにパンプしてベンチの下準備となるから、気に入ってる。
ベンチプレス5×5
前回、70kgの5×5にチャレンジした。
結果は、2セット目で4回しか出来なかった。まだ早いようだ。
67.5kg 5×5でいく。
インクラインダンベルプレス
20kg8~12回 3セット。
3セットとも12回は挙げたい。
チェストプレス
いつもどおり、ガツンと効かせる。
ネガティブも意識しつつ。
3セット。
プレスダウン(タオル)
すんげー効く。
今日は5セットガツンとやって、腕をたくましくするぞ!
気合い入れてGOだ!