脚トレ5×5 14週目

週に1度のジムの日。

寒いから行きたくないけど、脚の日は修行。

フルスクワット 5×5

70→75→80→85→90kg

90kgの大台だ。

気合い入れてGOだ。

床引きデッドリフト 5×5

今のサイクルが、

75kg→85kg→95kg→70kg

で、先週が75kgだから、今日は85kg。

レッグプレス

8～12回　5セット

正直減らしたくなるけど、それは逃げ。

脚の日は修行の日。試練の日。

週に1回試練の日があり、それを超えていくことで成長できる。