katochanの肩トレジャイアントセットがメチャ効いた

このカトちゃんさんの動画で紹介されている肩トレ！

めっちゃ効きました。

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7kgで3セットだったのに筋肉痛が来ました。笑

やっぱり定期的に刺激を変えていくのは効果的ですね。

毎回、このジャイアントセットをやっていても慣れてしまうので、

• 高重量
• 中重量ハイレップ
• ジャイアントセット

などローテーションしながら、鍛えていくとマンネリ化せずに済みますね！

マジでYouTubeはありがたい！