2018-03-14 katochanの肩トレジャイアントセットがメチャ効いた 肩トレ このカトちゃんさんの動画で紹介されている肩トレ! めっちゃ効きました。 www.youtube.com 7kgで3セットだったのに筋肉痛が来ました。笑 やっぱり定期的に刺激を変えていくのは効果的ですね。 毎回、このジャイアントセットをやっていても慣れてしまうので、 高重量 中重量ハイレップ ジャイアントセット などローテーションしながら、鍛えていくとマンネリ化せずに済みますね! マジでYouTubeはありがたい!