【ハンドスタンド】【プッシュアップ】STEP1 実践！
筋トレ歴が2年半くらいだからと行って、STEPは端折らず行きますぜ。
ってことで、今日は
ハンドスタンド→肩周り
プッシュアップ→胸、上腕三頭筋
を自重で鍛える！
ともに上級クラスで！
ハンドスタンドSTEP1：ウォールヘッドスタンド 上級2分
プッシュアップSTEP1：ウォールプッシュアップ 上級50回3セット
頭付けて、カベ補助ありとはいえ、2分は結構きつそうだなーと臨んだものの、フタを開けてみればメチャきつい！
何とか2分まで行ったものの、これは合格とは言えない。しばらく続けよう。肩が重たい。。。笑
ウォールプッシュアップもナメてかかったら思いの外きつい！
さすがに50回3セットは出来ましたが、意外と効きます！
STEP1からやりましょうって理由がよくわかる。
