正しいクローズプッシュアップやってみた結果・・・
前回の記事で書いたように、クローズプッシュアップは難しいです。
チカラが入りにくいので、ついついナロープッシュアップ気味になってしまっていたのですが、今回は肘を外側に向ける意識で行いました。
その結果、
5回も出来なかった。。。(´;ω;`)
なので、ステップ4のフルプッシュアップから出直します。
上級15回3セットを1ヶ月くらいこなしてから再チャレンジさせていただきます。
フルプッシュアップ時も肘を外側に向ける意識で行って、少しでも肘周りが強化されるよう努めますぜい!!
(クローズプッシュアップをするときのように、指を内側に向けるようにすると肘が外側に向きやすい)