筋トレ歴2年男のトレ日記

日々の筋トレ内容や気づきをメモってます!

正しいクローズプッシュアップやってみた結果・・・

前回の記事で書いたように、クローズプッシュアップは難しいです。

kintorechan.hatenablog.com

 

チカラが入りにくいので、ついついナロープッシュアップ気味になってしまっていたのですが、今回は肘を外側に向ける意識で行いました。

 

その結果、

 

5回も出来なかった。。。(´;ω;`)

 

 

なので、ステップ4のフルプッシュアップから出直します。

上級15回3セットを1ヶ月くらいこなしてから再チャレンジさせていただきます。

 

フルプッシュアップ時も肘を外側に向ける意識で行って、少しでも肘周りが強化されるよう努めますぜい!!

(クローズプッシュアップをするときのように、指を内側に向けるようにすると肘が外側に向きやすい)