前回の胸トレは、 kintorechan.hatenablog.com この記事に書いたメニューで敢行。 ベンチプレスのメインセット 概ね出来たが、メインセットの60kg8回4セットが不十分な内容だった。 8→7→6→7回 3セット目と4セット目の間はインターバルを2分から3分に伸ばした…

僧帽筋の右側んとこの筋が痛い。 アーノルドプレスの重量設定が微妙で三角筋よりも僧帽筋に効いてしまっていたのかな？と予想。 首を下に向けると、首から肩甲骨の方にかけての筋がピキッとなる。 どっちも痛いが右の方が痛みが強い。寝違えみたいな痛み。 …