個人的にレッグプレスは大好きです。 バーベルスクワットがキツイから逃げたいって気持ちもありますが。笑 レッグプレスの有意性 マシンだから安全（上に押すタイプは別） 重量を扱いやすい 細かい可動域調整ができる このあたりがレッグプレスならではの点…

最近は、もっぱら表の筋肉と裏の筋肉を同日に鍛えることにハマっています。 背中（広背筋、僧帽筋）と胸 上腕三頭筋と二頭筋 腹筋と脊柱起立筋 脚は、スクワットやレッグプレスしてれば表裏鍛えられるから意識はしてません。 （レッグエクステンション、レッ…