今日は久々に地元の市営ジムに行く予定。 年末を最後に行けていなかったので、実に3ヶ月ぶりくらい。 『年明けから風邪→肋間筋損傷→リハビリ的筋トレで徐々に戻す』 こうしているうちに、家トレの優秀さを思い知ったというのもあります。笑 咳がひどくて脇腹…

ジムが年末年始の連休に入るので、その前にジム納め！ 明日か明後日から連休だったはずだから、間違いなく営業中の今日にしようって算段！ ジムが休み中でも家で可変式ダンベルとベンチで、いつもどおりの筋トレするぜい！ ベンチプレス5×5 前回は、72.5kg5…

ひさびさのジム楽しめた。水曜日の話だけど。 ベンチプレス5×5は、久々ってこともあり落ちてた。 週1くらいで通ってまた伸ばしていこう。 床引きデッドリフトは続けてたから問題なし。 ただ、5レップ目のファーストプルがやたら脚に来る。脚よわ男ですわ。 …

脚トレ16週の5×5プログラムが終わってからジムに行ってない。 今日行くから、かれこれ2週間ぶりとなるなあ。 もちろんその間は、自宅の愛用の可変式ダンベルとベンチでマイペースに筋トレをしていた。 つくづく便利すぎて最高！ ジムで行うは、「ジムでしか…